Sacco vitellino Gemelli

La differenza tra gemelli identici e fraterni

Poiché i gemelli fraterni o dizigoti sono 2 uova fecondate separate, di solito sviluppano 2 sacche amniotiche, placente e strutture di supporto separate. I gemelli identici o monozigoti possono condividere o meno lo stesso sacco vitellino, a seconda di quanto presto il singolo uovo fecondato si divide in 2.

Se i gemelli sono un maschio e una femmina, chiaramente sono gemelli fraterni, poiché non hanno lo stesso DNA. Un ragazzo ha cromosomi XY e una ragazza ha cromosomi XX. I gemelli ragazza-ragazzo si verificano quando un uovo X viene fecondato con uno spermatozoo X e uno spermatozoo Y fertilizza l’altro uovo X.

A volte gli operatori sanitari identificano i gemelli dello stesso sesso come fraterni o identici sulla base dei risultati degli ultrasuoni o esaminando le membrane al momento del parto. Il modo migliore per determinare se i gemelli sono identici o fraterni è esaminare il DNA di ogni bambino.

Di tanto in tanto a una famiglia viene detto che i loro gemelli sono fraterni in base ai reperti della placenta, quando in realtà sono identici. Altre volte, una famiglia può vedere le differenze minori nei gemelli identici e dichiarare i gemelli fraterni sulla base di queste differenze nell’aspetto.

Ci sono alcuni laboratori che, a pagamento, invieranno alle famiglie kit di raccolta del DNA per determinare se i gemelli sono identici o fraterni. Le famiglie tamponano l’interno della guancia di ogni bambino per un campione di DNA e inviano il kit al laboratorio in attesa dei risultati.

I gemelli identici hanno lo stesso DNA; tuttavia, potrebbero non sembrare esattamente identici l’uno all’altro a causa di fattori ambientali come la posizione dell’utero e le esperienze di vita dopo la nascita.

Una battuta, in una famiglia che ha di recente avuto due gemelli, batte su uno dei punti di sutura di un gemello, per un labbro superiore lacerato: “voleva distinguersi dal suo fratello gemello identico!”.

Oltre alle protuberanze, ai lividi e alle diverse acconciature, il DNA di un bambino si adatta costantemente alle esperienze di vita di quel bambino. Diversi tratti del proprio DNA possono attivarsi o disattivarsi in risposta all’ambiente circostante, quindi, nel tempo, il DNA di una coppia di gemelli identici diventa sempre più distintivo.

Tutti i gemelli, fraterni o identici, sono veramente 2 individui separati e unici.

Sembri ancora incinta mesi dopo il parto?

Se sembri ancora incinta o avverti dolore addominale settimane o mesi dopo il parto, potresti soffrire di una condizione chiamata diastasi dei retti o separazione dei muscoli addominali.

Che cos’è la diastasi dei retti?

I muscoli addominali sono come un corsetto interno legato insieme da tessuto connettivo. Man mano che l’utero si espande durante la gravidanza, il corsetto si allenta per lasciare spazio alla crescita del bambino. L’aumento di peso e i cambiamenti ormonali causano il rilassamento del tessuto connettivo e la separazione dei muscoli che circondano l’addome, nota anche come diastasi.

Quasi tutte le donne sperimentano la diastasi durante la gravidanza e fino al 50% di loro avrà ancora un certo grado di separazione da settimane a mesi dopo il parto, secondo la ricerca. Se tale separazione è maggiore di 2 centimetri, potresti riscontrare la diastasi del retto addominale.

La diastasi dei retti può presentarsi con un rigonfiamento visibile o un rigonfiamento al centro dell’addome che appare con determinati movimenti, con alcune donne che affermano di sembrare ancora incinta molto tempo dopo il parto.

Pensi che potresti avere la diastasi dei retti? Prova questo:

• Sdraiarsi sulla schiena.
• Metti due dita parallele all’ombelico con le dita rivolte verso il bacino.
• Raggomitolarsi come se si stesse facendo uno scricchiolio.
• Senti una separazione nei muscoli addominali vicino al centro dell’addome.
• Puoi ripetere questi passaggi lungo la linea centrale dei muscoli addominali sia sopra che sotto l’ombelico.

Effetti fisici della diastasi retti

Il tuo nucleo è composto da addominali, schiena, fianchi, pavimento pelvico e diaframma respiratorio. Quando uno di questi elementi fondamentali è compromesso, c’è più tensione sulle altre aree.

Mentre alcune donne sperimentano effetti collaterali strettamente estetici, se non trattate la mancanza di supporto addominale e la diminuzione della forza muscolare del tronco possono provocare:

• Dolore alla schiena o pelvico
• Incontinenza
• prolasso
• Difficoltà nell’eseguire i movimenti quotidiani
• Diminuzione della resistenza e della stabilità quando si torna all’esercizio regolare

La terapia fisica tratta la diastasi retti

Nelle prime settimane dopo il parto, esercizi semplici come sit-up, curl e plank possono peggiorare la diastasi dei retti, quindi eseguire i movimenti giusti è fondamentale per il recupero. Il medico può raccomandare la terapia fisica per aiutare a colmare il divario tra i muscoli addominali.

L’obiettivo principale della terapia fisica è insegnare ai pazienti come utilizzare correttamente e in sicurezza il loro core, i fianchi e il pavimento pelvico per evitare lesioni. I muscoli addominali sono composti da più strati e alla maggior parte delle persone viene insegnato solo come impegnare il più superficiale di quei muscoli, il retto addominale.

Un fisioterapista specializzato nella terapia del pavimento pelvico può aiutare a riqualificare attentamente i muscoli addominali iniziando dallo strato più profondo – l’addome trasversale – e procedendo ad altri gruppi muscolari come gli obliqui interni ed esterni fino a quando non è possibile eseguire più facilmente attività funzionali.

Questi muscoli più profondi sono essenziali per ridurre il dolore, restringere il girovita e stabilizzare la colonna vertebrale, permettendoti infine di tornare in sicurezza al livello di attività desiderato. Il tuo terapeuta si concentrerà anche sull’insegnarti a respirare attraverso il movimento, poiché trattenere il respiro aumenta le pressioni intra-addominali.

Molte donne possono anche trarre beneficio dalla terapia fisica durante la gravidanza se soffrono di mal di schiena o dolore alla cintura pelvica. Un fisioterapista può offrire strategie per la gestione del dolore, limitando o riducendo la progressione della diastasi dei retti e informazioni sugli indumenti di supporto.

La diastasi dei retti è prevenibile?

Sebbene non sia possibile prevenire la diastasi dei retti, il supporto profondo del nucleo è essenziale per il recupero. Gli esperti hanno scoperto che questa condizione è peggiorata da fattori come il trasporto di più bambini o un eccessivo aumento di peso, e le donne che non hanno una buona forza di base di base possono avere maggiori probabilità di sviluppare la diastasi dei retti.

L’esercizio fisico regolare e il mantenimento di un buon pavimento pelvico e della forza dell’anca durante la gravidanza possono aiutarti a riprenderti più rapidamente. È stato anche dimostrato che lavorare sotto la guida di un fisioterapista del pavimento pelvico riduce il rischio e le dimensioni della diastasi.

Se senti la separazione o stai lottando per perdere la pancia dopo il parto, considera di parlare con il tuo medico di un rinvio.

Quando e perché la fecondazione assistita

La fecondazione in vitro è un trattamento per l’infertilità o problemi genetici.

A volte, la fecondazione in vitro viene offerta come trattamento primario per l’infertilità nelle donne di età superiore ai 40 anni.

La fecondazione in vitro viene suggerita anche quando sussistono determinate condizioni di salute. Ad esempio, può essere un’opzione se tu o il tuo partner avete:

• Danno o blocco delle tube di Falloppio. Il danno o il blocco delle tube di Falloppio rende difficile la fecondazione di un uovo o il viaggio di un embrione verso l’utero.
• Disturbi dell’ovulazione. Se l’ovulazione è rara o assente, sono disponibili meno ovuli per la fecondazione.
• Endometriosi. L’endometriosi si verifica quando il tessuto simile al rivestimento dell’utero si impianta e cresce al di fuori dell’utero, spesso influenzando la funzione delle ovaie, dell’utero e delle tube di Falloppio.
• Fibromi uterini. I fibromi sono tumori benigni dell’utero. Sono comuni nelle donne tra i 30 e i 40 anni. I fibromi possono interferire con l’impianto dell’ovulo fecondato.
• Precedente sterilizzazione o rimozione delle tube. La legatura delle tube è un tipo di sterilizzazione in cui le tube di Falloppio vengono tagliate o bloccate per prevenire in modo permanente la gravidanza. Se desideri concepire dopo la legatura delle tube, la fecondazione in vitro può essere un’alternativa alla chirurgia di inversione della legatura delle tube.
• Produzione o funzione degli spermatozoi alterata. La concentrazione di spermatozoi al di sotto della media, il debole movimento degli spermatozoi (scarsa mobilità) o le anomalie nelle dimensioni e nella forma degli spermatozoi possono rendere difficile per gli spermatozoi fecondare un uovo. Se vengono rilevate anomalie dello sperma, potrebbe essere necessaria una visita a uno specialista dell’infertilità per vedere se ci sono problemi correggibili o problemi di salute sottostanti.
• Infertilità inspiegabile. Infertilità inspiegabile significa che nessuna causa di infertilità è stata trovata nonostante la valutazione per cause comuni.
• Una malattia genetica. Se tu o il tuo partner siete a rischio di trasmettere una malattia genetica a vostro figlio, potreste essere candidati per i test genetici preimpianto, una procedura che prevede la fecondazione in vitro. Dopo che le uova sono state raccolte e fecondate, vengono sottoposte a screening per alcuni problemi genetici, sebbene non tutti i problemi genetici possano essere trovati. Gli embrioni che non contengono problemi identificati possono essere trasferiti nell’utero.
• Conservazione della fertilità per il cancro o altre condizioni di salute. Se stai per iniziare un trattamento contro il cancro, come la radioterapia o la chemioterapia, che potrebbe danneggiare la tua fertilità, la fecondazione in vitro per la conservazione della fertilità potrebbe essere un’opzione. Le donne possono avere uova raccolte dalle loro ovaie e congelate in uno stato non fecondato per un uso successivo. Oppure gli ovuli possono essere fecondati e congelati come embrioni per un uso futuro.

Dal diabete al cancro le persone obese sono a rischio

L’obesità o l’accumulo di grasso in eccesso nel corpo può aumentare il rischio di gravi problemi di salute come malattie cardiache, diabete, artrosi, problemi riproduttivi e persino alcuni tipi di cancro.

Giornata contro l’obesità: l’obesità o l’accumulo di grasso in eccesso nel corpo è diventata una delle principali preoccupazioni per la salute in tutto il mondo. I blocchi indotti dalla pandemia sembrano aver aumentato il rischio di diventare obesi con le persone che conducono uno stile di vita sedentario. Un indice di massa corporea (BMI) superiore a 25 è considerato sovrappeso e oltre 30 è obeso, secondo l’OMS. Questo grasso corporeo eccessivo aumenta il rischio di gravi problemi di salute da malattie cardiache, diabete, artrosi e persino problemi riproduttivi. Può anche aumentare il rischio di alcuni tipi di cancro.

L’obesità è anche considerata un fattore di rischio per alcuni tumori come quello del tubo digerente, della tiroide dello stomaco, del pancreas, dell’intestino crasso, della prostata, della cistifellea, dell’utero, dell’ovaio, della mammella e del mieloma multiplo.

Il Dr. Ramya Nair, Consulente Fisioterapista, Centro di Fisioterapia Reliva Hospital Masina si apre su altre condizioni di salute associate all’obesità:

Malattie cardiovascolari: il peso corporeo è direttamente associato a vari fattori di rischio cardiovascolare. Con l’aumento dell’IMC, aumentano anche la pressione sanguigna, il colesterolo delle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL o “cattivo”), i trigliceridi, la glicemia e l’infiammazione, afferma.

Malattia coronarica: “Ictus ischemico (causato da coaguli) e malattia coronarica condividono molti degli stessi processi patologici e fattori di rischio. Un’analisi ripetuta che ha tenuto conto statisticamente della pressione sanguigna, del colesterolo e del diabete ha indebolito le associazioni, suggerendo che questi fattori mediano l’effetto dell’obesità sull’ictus”, afferma il dott. Nair.

Diabete di tipo 2: la maggior parte delle persone che hanno il diabete di tipo 2 sono in sovrappeso o obese. Puoi ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 perdendo peso, seguendo una dieta equilibrata, dormendo adeguatamente e facendo più esercizio, afferma il dott. Nair.

Malattia della colecisti: la malattia della colecisti e i calcoli biliari sono più comuni se si è in sovrappeso. Ironia della sorte, la stessa perdita di peso, in particolare la rapida perdita di peso o la perdita di una grande quantità di peso, può aumentare la probabilità di contrarre i calcoli biliari.

Osteoartrite: è una condizione comune comune che colpisce più spesso il ginocchio, l’anca o la schiena. “Portare chili in più esercita una pressione extra su queste articolazioni e consuma la cartilagine (tessuto che ammortizza le articolazioni) che normalmente le protegge. La perdita di peso può alleviare lo stress su ginocchia, fianchi e parte bassa della schiena e può migliorare i sintomi dell’osteoartrite”, afferma Il dottor Nair.

Apnea notturna: è una condizione respiratoria collegata al sovrappeso. L’apnea notturna può indurre una persona a russare pesantemente e a interrompere brevemente la respirazione durante il sonno. L’apnea notturna può causare sonnolenza diurna e aumentare la probabilità di malattie cardiache e ictus.

Problemi digestivi: l’obesità aumenta la probabilità di sviluppare bruciore di stomaco, malattie della cistifellea e problemi al fegato.

Problemi riproduttivi: l’obesità può influenzare vari aspetti della riproduzione, dall’attività sessuale al concepimento. Tra le donne, l’associazione tra obesità e infertilità, principalmente infertilità ovulatoria, è rappresentata da una classica curva a forma di U.

Sintomi gravi di Covid-19: l’obesità aumenta il rischio di sviluppare sintomi gravi se si è infettati dal virus che causa il Covid-19.

Perché gli incubi sono più comuni in inverno

Molte persone sono inclini agli incubi durante la stagione invernale e potrebbe essere dovuto a una serie di motivi che potresti non notare.

Gli inverni ti rendono irrequieto di notte? Sei uno di quelli che spesso si svegliano da un incubo o da un sogno spaventoso nel cuore della notte durante la stagione fredda? Non sei solo. Molte persone sono inclini agli incubi durante la stagione invernale e potrebbe essere dovuto a una serie di motivi che potresti non notare.

Il contenuto dei sogni può essere largamente influenzato dalle sensazioni corporee e da ciò che accade nella propria mente. Se il dormiente ha freddo durante il sonno a causa della caduta della coperta, potrebbe causare un incubo perché ci si sente a disagio. Quindi la prossima volta che vai a dormire, ricordati di fare attenzione alla temperatura ambiente e rilassare la mente.

Un altro motivo per cui hai più incubi in inverno insieme all’insonnia potrebbe essere dovuto alla depressione innescata dal disturbo affettivo stagionale (SAD) che è comune durante la stagione fredda.

“Secondo gli studi, si scopre che gli incubi sono un problema comune tra le persone con sintomi di depressione. Spesso si verifica anche con l’insonnia e, come tale, questi problemi formano una triade sintomatica fortemente interconnessa”, afferma il dott. Jalpa Bhuta, consulente – psichiatra al Global Hospital, Mumbai.

Il Disturbo Affettivo Stagionale è una delle cause più comuni di insonnia o ipersonnia, ad es. dormire per ore più lunghe e conseguenti incubi.

“Il disturbo affettivo stagionale (SAD) è un disturbo dell’umore con pattern stagionale. I suoi sintomi spesso iniziano in autunno e scompaiono in primavera. I sintomi del SAD includono umore depressivo accompagnato da mancanza di energia, ipersonnia e aumento dell’appetito”, afferma il dott. Bhuta .

Gli incubi sono comuni anche nei nottambuli o nelle persone serali rispetto alle persone mattiniere o a coloro che iniziano la giornata presto e questo potrebbe aumentare le loro possibilità di essere perseguitati da sogni spaventosi negli inverni.

“La ragione per cui il SAD e i successivi incubi sono comuni nelle persone serali è che esiste la possibilità che il sistema circadiano delle persone serali sia più sensibile e quindi più facilmente influenzato da segnali esterni come la luce e la temperatura rispetto ai sistemi circadiani delle persone mattiniere “, dice lo psichiatra.

Ecco i consigli degli esperti per affrontare gli incubi e altri disturbi del sonno durante l’inverno:

• Consulta un professionista della salute mentale per escludere la depressione o il disturbo affettivo stagionale.
• Se c’è un problema significativo, dopo la valutazione, possono essere avviati farmaci e psicoterapia.
• Se i sintomi di cui sopra sono lievi o nelle prime fasi, regola i tempi del sonno.
• Evita il tempo eccessivo davanti allo schermo per alcune ore prima di andare a dormire.
• Evitare l’esercizio o l’assunzione di caffeina prima di coricarsi
• Non portare il tuo lavoro a letto.
• Assicurati che la tua stanza sia calda e confortevole.
• Evitare di pensare troppo e si possono provare esercizi di rilassamento ed esercizi di respirazione.
• La terapia della luce si è dimostrata molto utile in questi casi.

La depressione pandemica persiste tra gli anziani

Secondo una nuova ricerca della McMaster University, la pandemia di COVID-19 ha avuto un impatto significativo sulla salute mentale delle persone anziane che vivono nella comunità, con coloro che sono soli se la passano molto peggio.

Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Nature Aging.

Utilizzando i dati del Canadian Longitudinal Study on Aging (CLSA), un team nazionale di ricercatori ha scoperto che il 43% degli adulti di età pari o superiore a 50 anni ha manifestato livelli moderati o alti di sintomi depressivi all’inizio della pandemia di COVID-19, e questo è aumentato. col tempo.

La solitudine era il predittore più significativo del peggioramento dei sintomi depressivi, con altri fattori di stress legati alla pandemia, come i conflitti familiari, che aumentavano anche le probabilità.

La ricerca è stata guidata da Parminder Raina, professore presso il Dipartimento di metodi di ricerca sanitaria, prove e impatto e direttore scientifico del McMaster Institute for Research on Aging.

“La pandemia di COVID-19 ha avuto un impatto sproporzionato sugli anziani, con gruppi di persone che erano già emarginate che hanno avvertito un impatto negativo molto maggiore”, ha affermato Raina, capo ricercatore principale del CLSA.

“Coloro che erano socialmente isolati, con condizioni di salute più precarie e con uno stato socioeconomico inferiore avevano maggiori probabilità di avere un peggioramento della depressione rispetto al loro stato di depressione pre-pandemia raccolto come parte del Canadian Longitudinal Study on Aging dal 2011”.

Il gruppo di ricerca includeva i principali investigatori del CLSA Christina Wolfson della McGill University, Susan Kirkland della Dalhousie University, Lauren Griffith della McMaster, insieme a un team nazionale di ricercatori.

Hanno utilizzato i dati dei sondaggi telefonici e web per esaminare in che modo i fattori legati alla salute e i determinanti sociali come il reddito e la partecipazione sociale, hanno influito sulla prevalenza dei sintomi depressivi durante il blocco iniziale a partire da marzo 2020 e dopo la riapertura dopo la prima ondata di COVID-19 in Canada.

Le responsabilità assistenziali, la separazione dalla famiglia, i conflitti familiari e la solitudine erano associati a una maggiore probabilità di livelli moderati o alti di sintomi depressivi che peggioravano nel tempo.

Le donne avevano anche maggiori probabilità di avere maggiori probabilità di sintomi depressivi durante la pandemia rispetto agli uomini e un numero maggiore di donne ha riferito di separarsi dalla famiglia, aumentare il tempo dedicato all’assistenza e barriere all’assistenza.

Nel complesso, gli anziani avevano il doppio delle probabilità di sintomi depressivi durante la pandemia rispetto a quelli pre-pandemia. Ma quelli con un reddito più basso e una salute peggiore, a causa di condizioni di salute preesistenti o di problemi di salute segnalati durante la pandemia, hanno avuto un impatto maggiore.

“Questi risultati suggeriscono che gli impatti negativi sulla salute mentale della pandemia persistono e potrebbero peggiorare nel tempo e sottolineano la necessità di interventi su misura per affrontare i fattori di stress della pandemia e alleviare il loro impatto sulla salute mentale degli anziani”, ha aggiunto Raina.

I risultati segnano la prima ricerca pubblicata sul COVID-19 che emerge dal CLSA, una piattaforma di ricerca nazionale sull’invecchiamento che coinvolge più di 50.000 adulti di mezza età e anziani residenti in comunità al momento del reclutamento. La piattaforma è finanziata dal governo del Canada attraverso i Canadian Institutes of Health Research e la Canada Foundation for Innovation.

Ulteriori finanziamenti per il CLSA COVID-19 Questionnaire Study sono stati forniti dal Juravinski Research Institute, dalla McMaster University, dal McMaster Institute for Research on Aging, dalla Nova Scotia COVID-19 Health Research Coalition e dalla Public Health Agency of Canada.

5 modi in cui l’uvetta nera può migliorare la tua salute generale questo inverno

L’uvetta nera o Kaali kishmish è l’aggiunta perfetta alla tua lista di snack salutari questa stagione invernale in quanto non solo ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso, ma manterranno anche sotto controllo i livelli di colesterolo e pressione sanguigna.

Cerchi snack da sgranocchiare, in particolare qualcosa di dolce, per saziare le tue voglie tra i pasti durante gli inverni? L’uvetta nera o Kaali kishmish è l’aggiunta perfetta alla tua lista di spuntini salutari questa stagione invernale in quanto non solo ti manterranno sazio a lungo e ti aiuteranno con quegli obiettivi di perdita di peso, ma faranno in modo di mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo e pressione sanguigna . Immergerli in acqua durante la notte moltiplicherà i loro benefici per la salute poiché ciò aumenterà il contenuto di antiossidanti in essi.

Un po’ dolce e un po’ piccante, l’uvetta nera viene prodotta essiccando alcune varietà di uva nera e può essere aggiunta a una varietà di dessert: torte, kheer, barfis per citarne alcuni.

I benefici dell’uvetta nera sono innumerevoli, dalla riduzione della caduta dei capelli all’alleviamento della stitichezza. L’esperta di ayurveda, la dott.ssa Dixa Bhavsar, ha recentemente utilizzato il suo account Instagram per condividere le meravigliose proprietà dell’uvetta nera che ti farebbero includere subito nella tua dieta.

Il dottor Bhavsar afferma che l’uvetta nera è un’aggiunta straordinaria alla vostra dieta poiché aiuta a eliminare le impurità dal sangue, ridurre la pressione sanguigna, la caduta dei capelli, tenere a bada l’anemia poiché contengono antiossidanti naturali e sono ricchi di ferro.

Ecco gli altri vantaggi di mangiare uvetta nera ogni giorno:

Aiuta a prevenire l’osteoporosi: Oltre al potassio, l’uvetta nera ha quantità molto elevate di calcio che la rendono un alimento essenziale per le ossa. Secondo gli studi, i micronutrienti dell’uvetta nera aiutano a prevenire l’insorgenza dell’osteoporosi.

Riduce i capelli grigi e la caduta dei capelli: se stai affrontando problemi come capelli secchi e fragili durante l’inverno, inizia ad avere uvetta nera ogni giorno. Sono un concentrato di ferro e hanno anche una grande quantità di vitamina C che facilita il rapido assorbimento del minerale e fornisce il giusto nutrimento ai capelli.

Tieni sotto controllo la pressione sanguigna: se sei una persona che sta combattendo con problemi di pressione sanguigna, l’uvetta nera potrebbe fornire sollievo. Gli alti livelli di potassio nell’uvetta aiutano a ridurre il sodio dal sangue e aiutano a mantenere sotto controllo la pressione sanguigna.

Allevia la stitichezza: l’uvetta nera ha anche elevate quantità di fibra alimentare che può fornire volume alle feci e favorire un movimento fluido.

Tiene a bada l’anemia: le persone con problemi di anemia possono anche trarre beneficio dall’avere regolarmente una manciata di uvetta nera poiché hanno un alto contenuto di ferro.

Oltre a questi, l’uvetta nera aiuta anche a portare sollievo nei crampi mestruali, combatte il colesterolo cattivo (riduce il colesterolo LDL), fa bene alla salute orale (a causa della presenza di sostanze fitochimiche), aiuta a ridurre l’acidità o il bruciore di stomaco e migliora i livelli di energia.

Benefici dell’ammollo dell’uvetta nera

Il dottor Bhavsar afferma che l’ammollo dell’uvetta è essenziale poiché i cibi secchi aggravano il tuo dosha Vata e possono favorire la produzione di vento e problemi gastrici. L’ammollo li rende facili da digerire. Mettere a bagno una manciata di uvetta durante la notte e averla a stomaco vuoto al mattino, consiglia l’esperto di Ayurveda.

L’ansia non ti fa meditare? Deepak Chopra ha la soluzione perfetta

Se ti senti troppo stressato dopo esserti svegliato al mattino e vuoi ancora meditare, ecco alcuni consigli utili del leader spirituale Deepak Chopra.

In tempi di pandemia, molte persone hanno abbracciato la meditazione come pratica quotidiana per organizzare i propri pensieri e alleviare lo stress quotidiano che spesso impedisce loro di raggiungere il loro vero potenziale.

La meditazione, una tecnica Yoga, non solo ti aiuta a connetterti con il tuo io interiore, ma riduce anche l’ansia, migliora i sentimenti positivi, il sonno e persino la salute dell’apparato digerente. È anche noto per ridurre la pressione sanguigna.

Tuttavia, se vuoi raccogliere tutti i benefici della meditazione, non dovresti solo farlo al momento giusto, ma con la giusta mentalità. La meditazione con una mente ansiosa, ad esempio, può essere frustrante. Ci sono alcuni giorni in cui non siamo in grado di preparare la nostra mente alla meditazione e continuiamo con l’ansia ad avere la meglio su di noi.

Deepak Chopra, guru della medicina alternativa, autore e oratore pubblico nella sua recente serie di domande e risposte Ask Deepak mentre rispondeva alla domanda di un utente che non poteva meditare al mattino dopo essersi svegliato in una risposta “fuga o lotta”, ha detto che il residuo l’agitazione dovrebbe essere chiarita prima di iniziare la meditazione con uno stato pulito per avere un’esperienza più pacifica e calma.

Il sonno svolge un ruolo chiave nella regolazione delle emozioni. Chopra dice che se ci svegliamo ansiosi, potrebbe avere a che fare con “l’interruzione di un rilascio emotivo che si verifica durante il sonno”. Aggiunge che idealmente si dovrebbe tornare a dormire per completare il processo di rilascio.

Anche se questo è l’ideale, per alcune persone è difficile riprendere il sonno dopo essersi svegliati o potrebbero avere un po’ di impegno al mattino. Chopra ha una soluzione anche per questo. Dice che fare un bagno o fare qualche tipo di esercizio può aiutare.

“Ma se sei troppo sveglio per tornare a dormire o devi svegliarti comunque, allora invece di meditare subito, ti consiglierei invece di alzarti e fare una lunga doccia seguita da un po’ di yoga o esercizio. Fai entrambe le cose cose con l’intenzione di eliminare l’agitazione residua che eri nel mezzo di quando ti sei svegliato. Quindi dovresti essere in grado di meditare con una lavagna pulita e avere un’esperienza più pacifica e calma “, dice.

L’idea è quella di prendersi un po’ di tempo per me al mattino e portare la mente in uno spazio dove è pronta per affrontare la giornata e lavorare al meglio.

6 cose che sbagli sulla fecondazione in vitro, secondo uno specialista

Per quanto miracolosa possa essere la fecondazione in vitro per le coppie senza figli, viene anche crivellata di una pletora di miti. Bene, abbiamo chiesto allo specialista dell’infertilità il dottor Rituparna Das di arrestarne sei, qui.

Decidere di sottoporsi a fecondazione in vitro non è un’impresa da poco. La procedura non solo prende una grossa fetta dal tuo conto in banca, ma richiede anche forza mentale. Ma per tutti i fattori di stress e gli elementi che inducono ansia del trattamento per la fertilità, alla fine della giornata, puoi tornare a casa come genitori con un piccolo fascio di gioia tra le braccia. Ed è esattamente quello che è la fecondazione in vitro: un trattamento avanzato per la fertilità che può essere un raggio di speranza per molte coppie senza figli.

Detto questo, è probabile che una rapida ricerca su Google, le chiacchiere sui social media e il pettegolezzo ti dicano un trilione di cose che possono andare storte quando si opta per la fecondazione in vitro. Dai difetti genetici garantiti nella tua prole alla necessità di un completo riposo a letto durante le settimane necessarie per completare la procedura: la fecondazione in vitro è circondata da un sacco di miti, che oggi ci dedichiamo a sfatare. E in questo sforzo, stiamo prendendo l’aiuto del dottor Rituparna Das, che è un consulente di medicina riproduttiva presso il Ramakrishna IVF Center di Siliguri. Il dottor Das è uno specialista dell’infertilità e ha esperienza in tutte le tecniche di riproduzione assistita.

E secondo lei, ecco sei cose che potresti sbagliare sulla fecondazione in vitro:

1. La fecondazione in vitro ha un tasso di successo del 100%

Per comprendere i tassi di successo della fecondazione in vitro, è essenziale sapere come viene eseguita la fecondazione in vitro. Durante questa procedura, alla donna vengono somministrate iniezioni ormonali per indurre la superovulazione, dopodiché i suoi ovuli vengono recuperati. Quindi queste uova vengono fecondate con il seme raccolto dal partner maschile per creare embrioni che vengono poi impiantati nell’utero della donna. “Il motivo per cui la fecondazione in vitro non può darti un successo garantito al 100% è che le donne nascono con un certo numero di ovuli”, spiega il dott. Das. “Estratte queste uova durante un solo ciclo mestruale e sfortunatamente non sappiamo se in quel ciclo le uova saranno abbastanza buone da darci una gravidanza”.

2. I bambini con fecondazione in vitro hanno problemi genetici

“In quanto tali, i bambini con fecondazione in vitro non hanno problemi genetici, ma è anche importante notare che le persone che praticano la fecondazione in vitro hanno alcune condizioni preesistenti a causa delle quali hanno optato per questo trattamento”, afferma il dott. Das. “Per la maggior parte dei pazienti, la fecondazione in vitro è l’ultima risorsa. Sono già un po’ compromessi e potrebbero avere problemi genetici, che trasmettono ai loro bambini”.

Parlando dei rapporti che collegano le anomalie genetiche ai bambini con fecondazione in vitro, il dott. Das spiega che gli uomini con un basso numero di spermatozoi o azoospermia (senza sperma) tendono a portare difetti genetici che vengono poi trasmessi. “Quindi le condizioni genetiche nei bambini con fecondazione in vitro non sono dovute alla tecnologia, ma a pazienti portatori di geni geneticamente difettosi”, aggiunge.

3. FIV significa gemelli e terzine

Il mito che la fecondazione in vitro porti sempre a più bambini deriva dal fatto che tradizionalmente due o tre embrioni vengono impiantati nell’utero della donna durante il trattamento, in modo da garantire maggiori possibilità di successo. Ma per quanto spaventosa possa sembrare la prospettiva, la verità è che molte coppie in realtà vogliono più figli secondo il dottor Das. “Di solito i pazienti che vengono da me vogliono gravidanze gemellari perché sperano di completare la loro famiglia in un ciclo”, dice.

Ma questo non significa che rimanere incinta tramite la fecondazione in vitro significa che darai alla luce solo gemelli o terzine. “Se i miei pazienti vogliono un solo figlio o se vedo che c’è un problema con l’utero, allora optiamo per un singolo trasferimento elettivo (dell’embrione)”, spiega.

4. La fecondazione in vitro è solo per le coppie anziane

“Dobbiamo lasciar andare l’idea sbagliata che la fecondazione in vitro sia pensata solo per le coppie anziane e non per i giovani. Tutto dipende da cosa richiede il paziente”, sottolinea il dott. Das. “Se una giovane paziente arriva con endometriosi, una cisti nell’ovaio, fattore tubarico, o se ha subito un precedente intervento chirurgico, la fecondazione in vitro dovrebbe essere la prima risorsa per lei”, aggiunge.

La fecondazione in vitro è per lo più considerata l’ultima opzione per la gravidanza, ma il dott. Das sottolinea che in alcuni casi deve essere davvero la prima linea di trattamento, anche se la paziente ha circa 20 anni.

5. La fecondazione in vitro è una procedura rischiosa per la donna

Dire che la fecondazione in vitro non ha assolutamente effetti collaterali o controindicazioni sarebbe sbagliato. Ma con l’avvento di nuovi farmaci e tecnologie migliori, gli effetti collaterali più comuni stanno diventando rari. “L’iperstimolazione ovarica è un effetto collaterale comune della fecondazione in vitro, ma ora esistono tecnologie e iniezioni che ci consentono di superarlo”, afferma il dott. Das.

Parlando dell’aspetto chirurgico della fecondazione in vitro che arriva quando l’uovo deve essere estratto dall’ovaio, dice; “C’è meno dell’1% di possibilità di sanguinamento durante questa parte della procedura”.

6. La fecondazione in vitro richiede che la donna si riposi completamente a letto

“In India, poiché abbiamo una famiglia allargata e stiamo spendendo così tanto, molti pazienti pensano che tu debba riposarti completamente a letto, ma in realtà non lo richiedi”, esorta il dott. Das. “A causa della situazione Covid, consigliamo alla donna un riposo domiciliare di almeno tre giorni, dopodiché potrà riprendere le sue normali attività”.

“Poiché la fecondazione in vitro viene fornita con molta speranza ed è l’ultimo tentativo di gravidanza per molte coppie, le persone finiscono per essere eccessivamente caute e si mettono a letto anche se non è necessario”, conclude.

Sei a rischio infertilità? Questa guida può aiutarti

L’infertilità è in aumento in India, rendendo particolarmente difficile il concepimento per le coppie urbane. Per aiutarti a capire cos’è l’infertilità e se sei a rischio, abbiamo coinvolto il ginecologo ed esperto di infertilità di Kolkata, il dottor Sujoy Dasgupta.

Meno cose sono più deludenti nella vita che cercare di concepire e fallire più e più volte. Secondo la Indian Society of Assisted Reproduction, circa 27,5 milioni di coppie indiane affrontano questa realtà. Le statistiche non dipingono un bel quadro per le coppie urbane dove, secondo quanto riferito, una coppia su sei potrebbe soffrire di problemi di fertilità.

Inutile dire che i problemi di fertilità sono in aumento in India, ma la consapevolezza al riguardo rimane pericolosamente bassa, grazie alla nostra esitazione nel visitare un ginecologo per controlli regolari. Ecco perché siamo legati alla dottoressa Sujoy Dasgupta, ginecologa di Calcutta e specialista in infertilità, per aiutarti a capire cos’è l’infertilità e cosa devi fare per diventare genitore.

Il dottor Dasgupta ha al suo attivo 15 pubblicazioni di ricerca su riviste nazionali e internazionali e svolge attività di consulenza presso Genome, The Fertility Center in città, tra le altre cliniche. E questo è quello che ha da dire sull’infertilità…

Capire l’infertilità è importante

“L’infertilità è quando qualcuno non è in grado di concepire anche se sta cercando una gravidanza da un anno”, spiega il dott. Dasgupta. Sottolineando cosa significa “provare”, spiega: “Rapporto non protetto, regolare cioè due o tre volte alla settimana per un anno. E se non sono in grado di rimanere incinta dopo, è probabile che abbiano l’infertilità”.

“I medici preferiscono usare il termine ‘subfertilità’ che significa difficoltà nel concepire, piuttosto che infertilità che indica l’incapacità di concepire”, aggiunge.

Fattori di rischio per l’infertilità

“La maggior parte delle coppie che soffrono di infertilità non ha alcun fattore di rischio”, afferma il dott. Dasgupta. Ma alcune condizioni sottostanti possono devastare la salute riproduttiva di uomini e donne, mettendoli a rischio di problemi di fertilità.

“Le donne con periodi irregolari e dolorosi e/o che trovano il sesso troppo doloroso tendono ad avere alcune malattie note legate all’infertilità, come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), l’endometriosi o i fibromi”, afferma.

Anche le donne che hanno avuto precedenti interventi chirurgici alle ovaie, all’utero e/o alle tube di Falloppio potrebbero avere difficoltà a rimanere incinta, così come le donne che hanno subito radiazioni o chemioterapia per combattere il cancro.

La storia familiare di infertilità e menopausa prematura riduce anche le possibilità di una donna di rimanere incinta.

“Le donne che hanno più partner sessuali e spesso contraggono infezioni sessualmente trasmissibili come la malattia infiammatoria pelvica (PID) sono anche a maggior rischio di infertilità”, suggerisce il dott. Dasgupta

Parlando dei fattori di rischio per l’infertilità per gli uomini, dice: “Gli uomini che hanno avuto la parotite, specialmente quando ha colpito i testicoli causando dolore e gonfiore nella regione, sono a più alto rischio di infertilità, così sono gli uomini che hanno avuto interventi chirurgici che coinvolgono i genitali la zona.”

Una condizione chiamata varicocele, in cui i vasi sanguigni nello scroto si ingrandiscono, può anche causare infertilità negli uomini, suggerisce l’esperto.

“Gli uomini che hanno il diabete, hanno ricevuto trattamenti contro il cancro, contraggono spesso malattie sessualmente trasmissibili, hanno più partner sessuali, hanno una malattia che colpisce la ghiandola prostatica o persino il midollo spinale sono a maggior rischio di infertilità”, spiega il dott. Dasgupta.

Pensi di essere a rischio di infertilità? Ecco cosa fare dopo

“Il mio semplice consiglio alle coppie è di avere rapporti frequenti e non protetti per un anno se vuoi rimanere incinta, e se non riesci a concepire dopo, cerca un aiuto ginecologico”, raccomanda il dott. Dasgupta.

“Tuttavia, se sei adatto a qualsiasi fattore di rischio o se l’età della partner femminile è superiore a 35 anni, non aspettare un anno; chiedi aiuto se non riesci a concepire entro sei mesi”, aggiunge.

Dopo aver visitato il ginecologo, sarai valutato a fondo, dopodiché lui/lei potrebbe suggerire alcune opzioni di trattamento a seconda della natura dei tuoi problemi di fertilità. “Alcune persone potrebbero richiedere la chirurgia laparoscopica.

Ma molte volte, le coppie non richiedono trattamenti invasivi; possono concepire con un semplice rapporto sessuale e alcuni farmaci per aumentare il numero di spermatozoi o aumentare l’ovulazione “, afferma.

Se questi metodi falliscono, entrano in gioco l’ART o le tecniche di riproduzione assistita, a partire dall’IUI. “Nella IUI o inseminazione intrauterina, raccogliamo spermatozoi sani e li spingiamo nell’utero della donna”, dice.

Se anche l’IUI non aiuta, si consiglia alle coppie di sottoporsi a trattamenti più avanzati come FIVET e ICSI. “Con queste tecniche, la maggior parte delle coppie può concepire”, conclude il dott. Dasgupta.

Fonte: https://www.hindustantimes.com/brand-stories/are-you-at-risk-of-infertility-this-expert-backed-guide-can-help-you-tell-101637766313690.html